在靜心冥想前可以先做下列開啟光體的儀式（不想進行亦無妨）：雙手合十成祈禱的姿勢，再將雙手向上延伸、同時凝聚你的意念，讓意念隨著雙手向上，慢慢劃過前額的眉心輪，再繼續向上，直到雙手高舉至頭頂上方15公分處的第八脈輪，那是你靈魂的中心點、是發光的小太陽，用雙手擴展你靈魂中心點的小太陽，讓其光芒隨著你的雙手向外再向下開展，直到包圍你的整個身體，形成一個發光的球體。
接著將雙手放在你的大腿或膝上，放鬆的坐著，感覺你自己就是充滿著光的靈魂體…
（以下開始生命之樹的冥想…）
親愛的朋友們，請允許我引導你們進入你們自身的神聖空間與生命之樹中….
現在，請閉上眼睛，讓我們先做幾次的深呼吸。
吸氣，感覺自己吸進生命光的能量；吐氣，吐出不再適合你的低頻能量…。吸氣，吸入光…；吐氣，吐出愛…
現在，我們一同召喚地球的四大元素，地～～水～～火～～風～～，請求其帶你前往神聖的空間，那是我們靈魂誕生的地方…。
讓地的元素提供你穩健的力量，使你勇敢的走在這大地上；
讓水的元素褪去你所有的疲累與憂慮，也帶給你信任與溫柔的力量；
讓火的元素點燃你生命的熱情，感受你是充滿著能量的；
讓風的元素帶給你自由，使你能隨意的在天地之間遨遊，帶你前往你靈魂誕生的花園…
現在，讓我們向下，進入泥土中，再持續的向下，直到看到一條河流，請躺在河流裡，讓河水螁去所有不適合進入神聖空間的低頻能量…
再起身，你看到前方出現一座花園，花園裡種滿了各種美麗且充滿能量的植物，而你，清楚的知道哪一棵是你的生命之樹…
你毫不猶豫的，走到你的生命之樹前，進入祂…感受祂的能量…感受祂的光芒是如此的耀眼而燦爛…還有祂的枝葉是如此的茂密，深達天際…，你可以祈求你的生命之樹帶給你當下所需要的能量…
你的生命之樹是你能量的源泉，而祂的能量也是來自於你累世的經歷，是你自己滋養、孕育你的生命之樹，再讓生命之樹孕育、滋養著你…，你與祂是一體的。要明白，你所經歷的一切，無論是甘是苦，只要你從中學習了，都能帶給你的靈魂、你的生命之樹養份與能量，沒有甚麼經歷是白費了的，請珍惜你所擁有、所經歷的一切。
現在請感受祂、感受你的靈魂所要告訴你的…
現在，你已經獲取所需要的滋養能量，我們要準備回來了。
請以自己的速度慢慢的收回你的意念，將你的意念帶回到你所坐的位置上，直到你感覺到身體恢復意識為止，再雙手合十，致上對天地或你所信仰的神的謝意。再張開你的眼睛。
(以後只要你覺得疲累、需要能量時，隨時可以自己透過這樣的冥想，前往你的靈魂出生地，與生命之樹連結。)
在帶《靜心與自由書寫》課程時，我會在引導上課學員進入生命之樹的神聖花園後，再帶領他們進入生命河流的回到過去之冥想，但因為這個回到過去的冥想是進入更深沉的潛意識中，在缺乏有經驗者的能量引導，並不適合公開以錄影或錄音的方式進行。如果想進行回到過去的回溯冥想，可以報名參加《靜心與自由書寫》課程，這樣的冥想可以協助你回到受過創傷的過去，使自己的靈魂更茁壯健康。
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